Sexta-feira, 9 de Outubro de 2009

Respiração de agradecimento

             Quando li o post de 3 de Outubro da minha amiga Joana caminhoparaaliberdade.blogs.sapo.pt/lembrei-me de imediato destas palavras de Thich Nhat Hanh:

 

    “Nesta manhã ao levantar-me vejo o céu azul.

                Junto as minhas mãos em agradecimento

                Pelas inúmeras maravilhas da vida

                Por ter vinte e quatro horas novinhas em folha à minha frente”

 

Depois li, num dos seus comentários, esta frase que me deliciou: “Adoro cada manhã…parece saída da lavandaria”. É mesmo bom sabermos que todas as manhãs temos tudo novinho em folha para recomeçarmos.

E… Agradecermos. Agradecermos sempre tudo e tanto que nos é dado viver a cada novo dia.

Frederic Luskin sugere o seguinte exercício que ele denomina “Respiração de agradecimento”:

  1.      Duas ou três vezes todos os dias quando não estiver totalmente ocupado, abrande o seu ritmo e traga a sua atenção para a respiração.
  2.    Observe como a sua respiração flui para dentro e para fora sem que você tenha de fazer nada… Continue a respirar desta maneira.
  3. Em cada uma das cinco exalações, diga a palavra “obrigado” silenciosamente para lembrar a si próprio a dádiva da sua respiração e do privilégio de estar vivo.

 

Respirar gratidão é uma prática acessível a qualquer um de nós e uma forma de nos lembrarmos que a gratidão começa pelos fundamentos.

 

Soube-me bem: Recordar a minha adolescência através de uma nova versão de "Killing me softly with his song", que tanto ouvi na voz de Roberta Flack. "As lembranças que nos fazem sorrir" de que fala o post de hoje de docerefugio.blogs.sapo.pt/69352.html, post que tanto me fez sorrir, pois tinha acabado de recordar alguns momentos felizes quado o li.

 

Foi inspirador: Ler as palavras da Joana e ver aquela simplicidade, coração e olhos abertos para a presença de todas as coisas.

 

Agradeço: "Cada manhã saída da lavandaria".

 

 

 

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publicado por descobrirafelicidade às 16:00
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